Des mauvaises habitudes, nous en avons tous. Rester longtemps devant la télé ou à l'ordinateur tous les soirs, et ainsi perdre du temps et des heures de sommeil. Prendre une troisième boule de glace alors que deux suffisent. Fumer. S'énerver parce que les enfants ont encore laissé traîner leurs affaires partout. Oublier de donner un petit compliment à quelqu’un qui en a besoin ou qui le mérite. A vous de compléter…
“Ce n'est pas ma faute, je suis comme ça…” Mauvaise excuse! Car vous savez bien qu'en fait, vous ne voulez pas vraiment être comme ça. En fait, vous aimeriez être en pleine forme, heureux et souriant, aujourd'hui, demain, et tous les jours. Pour cela, il vous faudra rompre avec vos mauvaises habitudes. Vous voulez savoir comment?
Eh bien, en les remplaçant par des bonnes habitudes!
En théorie, c’est donc simple. Et en pratique, en fait, cela l'est aussi. Car il suffit de remplacer votre mauvaise habitude par une bonne habitude pendant tout juste 21 jours votre. En partant des mauvaises habitudes décrites ci-dessus, nous pourrions vous suggérer d'essayer:
- de faire une promenade le soir, de commencer à lire le livre qui vous intéresse depuis longtemps, de faire des exercice de détente genre yoga, chi kung, etc. au lieu de vous installer devant la télé ou de faire je ne sais quoi sur votre ordinateur sans que cela vous apporte quelque chose, et ce pendant 21 jours;
- de ne prendre que deux boules de glace au lieu de trois et d'observer comment vous vous sentez, et ce 21 fois d’affilée;
- de ne pas fumer pendant 21 jours et de boire 1 ou 2 verres d’eau à la place;
- de ne vous concentrer que sur les qualités et les talents de vos enfants pendant 21 jours, de vous souvenir à quel point vous vous sentiez heureux lors de leur naissance; ce sont toujours ces mêmes enfants;
- de donner un compliment à un proche (votre partenaire, un(e) ami(e), un collégue, quelqu’un de la famille…) quelques fois par jours, 21 jours d’affilée, et d'observer ce que cela change.
Certaines de ces bonnes "nouvelles" habitudes seront faciles à adopter, d’autres se feront plus difficiles, certaines sont plus naturelles, d'autres moins spontanées. Mais de toute façon, respectez la règle de base: il faut absolument tenir bon pendant 21 jours sans exception. Après, vous pourrez être fier des résultats obtenus !
“Talent sans discipline ne vous mènera pas loin”
P.S. 1) Nous publierons volontiers vos expériences sur notre site, contactez-nous ici»
2) Faites un trait sur une feuille de papier pour chaque jour que vous avez réussi, car si vous oubliez un jour il vous faudra recommencer dès le début ! Courage et bonne chance !